Vesijuoksukengät

Vesijuoksukengät

Vesijuoksun tekniikkavinkit aloittelijalle

Moni on oppinut vesijuoksun matkimalla muita. Oikea tekniikka kannattaa kuitenkin opetella, jotta vesijuoksusta saa täydet hyödyt. Ryhti paranee ja pakarat, vatsa- ja selkälihakset pääsevät töihin. Senttejä lähtee ja kiinteydyt.

Keskustele vapaasti aiheesta kuin aiheesta

Keskustele vapaasti aiheesta kuin aiheesta

hei! Luin keskusteluja ja kiinnostuin nuista vesijuoksukengistä. Mietin vain, että käytetäänkö kenkiä siis esim. vesivyön sijasta ja pystyykö näillä kengillä juosta ilman mitään muuta apuvälinettä,joka kelluttaa? Onko nämä siis vain vastuksena? Vai pystyykö niiden avulla siis juosta vedessä?

10 syytä, miksi vesijuoksu on mahtava laji

10 syytä, miksi vesijuoksu on mahtava laji

Vesijuoksu parantaa yleiskuntoa eli hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä. Sydämen syketiheys laskee vedessä noin 10–15 lyöntiä minuutissa ja hengitysvolyymi pienenee noin 10 prosenttia. Hapenkulutus on suurempi kuin kuivalla maalla ja sykkeen saa nousemaan helposti ylös vettä polkiessa.

Solidlogo Dri-Rel M S/S Tee Deep Forest Melange

Solidlogo Dri-Rel M S/S Tee Deep Forest Melange

© Budget Sport — 2020. Intersport Finland Oy / Budget Sport, Malminkartanonkuja 4, 00390 Helsinki. Puh. 010 53 11. [email protected] Y-tunnus: 1648871-7. Yritys on merkitty arvonlisäverovelvollisten rekisteriin.

Vesitreenin kevyet välineet kulkevat mukana

Vesitreenin kevyet välineet kulkevat mukana

Mökille ja rannalle kannattaa pakata mukaan vesijuoksuvyö- tai -kengät sekä vesitreeneihin tehdyt käsiräpylät. Vesijuoksukengät vievät vielä vähemmän tilaa kuin vesijuoksuvyö, joten ne mahtuvat mukaan laukkuun tai kulkevat autoreissussa mukana. Vesijuoksukengillä joutuu tiukentamaan keskikehon ja ylläpitämään ryhtiä vielä enemmän kuin vyöllä, joten syke nousee ja meno tehostuu. Vesijuoksu sujuu kokeneelta ilman vesijuoksuvyötäkin, ja silloin keskivartalo joutuu vieläkin enemmän hommiin ja meno tehostuu entisestään.

Kesän eka Stadikka ja elämän eka vesijuoksu

Kesän eka Stadikka ja elämän eka vesijuoksu

Minulla on monena kesänä ollut suuret suunnitelmat, että alkaisin lämpimien säiden tullen käydä uimastadionilla pulikoimassa. Puolimaratonille treenatessani (siis joskus sata vuotta sitten) kävin jossain välissä säännöllisesti uimassa, kun lämpötila tuntui liian tukalalta juoksemiseen, mutta sittemmin en ole saanut aikaiseksi. Muutama kaveri on myös houkutellut vesijuoksemaan, mutta toistaiseksi en ollut vielä uskaltautunut. Tällä viikolla sitten korkkasin Stadikka-kauden ja pulahdin samalla ensimmäistä kertaa altaaseen vesijuoksuvyö vyötäisilläni.

Beco vesijuoksusandaalit Aqua Twin 2 sininen Urheilujakone

Beco vesijuoksusandaalit Aqua Twin 2 sininen Urheilujakone

Olosuhteiden (polvet) pakosta oon myös kokeillut vesijuoksua. Mittarin mukaan normi pk-juoksun hengitystahdilla syke on ollut vesijuoksussa 20 – 25 lyöntiä alhaisempi. Tehoja oon hakenut tekemällä vetoja 25 m ja palautus 25 m. Samoja kokemuksia täälläkin, minä ja 15 naista yhdellä radalla, pientä ruuhkaa havaittavissa…

Oxdog salibandy toolbag maila/varustekassi (uusi)

Jos huomaat unohtaneesi uimahalliin omaisuuttasi, vaatteet, pyyhkeet ja uima-asut ovat vapaasti tutkittavissa kahviossa olevissa saaveissa. Muut tavarat säilytetään erikseen, niitä voi tiedustella valvomosta. Löytötavaroita säilytetään 2kk löytymishetkestä lähtien.

Lääkäri määräsi minut liikuntakieltoon ennenaikaisten supistusten vuoksi. Mikään ei huvita, koska en saa treenata.

Kun liikunta on oleellinen osa elämää, siitä luopuminen on henkisesti kova paikka. Treenit jäävät väkisin vähemmälle, kun väsyttää, kuvottaa tai kolottaa. Sitä on ihan sallittua harmitella ja surra, mutta melko pian ajatukset kannattaa suunnata siihen, mistä muusta kuin treenaamisesta voisi saada iloa. Liikkumisen aika tulee vielä uudelleen. Muutaman kuukauden kuluttua teet jo vaunulenkkejä vauvan kanssa.