Urheilukello syke ranteesta

Urheilukello syke ranteesta

Testasimme ranteesta sykettä mittaavat urheilukellot – tarkkuus ei vielä pärjää sykevyölle

Rannemittari toimii kohtuullisen hyvin tasaisessa ja rytmiltään säännöllisessä liikunnassa, kuten juoksussa. Kun syke muuttuu nopeasti, tai liike on epäsäännöllistä, rannemittari ei kuitenkaan pysy perässä.

Sykkeen mittaava urheilukello vai sykevyö?

Sykkeen mittaava urheilukello vai sykevyö?

Tulosten näkeminen välittömästi motivoi ja pitää mielenkiintoa yllä. Sykemittarilla varustettu urheilukello tai sykevyö varmistavat, että harjoittelet oikeaoppisesti henkilökohtaisia sykerajojasi noudattaen. Harjoittelun aikana voit seurata nopeuttasi, kuljettua matkaa ja tietenkin sykettäsi. Juoksuharjoituksien jälkeen saat hyödyllistä tietoa treenistä, edistymisestäsi ja siitä, kuinka suuren hyödyn yksittäiset treenit toivat kokonaistavoitettasi ajatellen.

Suunto-rannesykekellon sijoittaminen ranteeseen – parempi istuvuus tuottaa parempia lukemia 

Suunto-rannesykekellon sijoittaminen ranteeseen – parempi istuvuus tuottaa parempia lukemia 

Yksi lukemiin eniten vaikuttavista tekijöistä on rannesykemittarin istuvuus ranteeseen. Oikea istuvuus voi parantaa sykelukemien tarkkuutta. Aloita seuraavilla vinkeillä, kokeile ja paranna kellon istuvuutta, kunnes löydät itsellesi parhaiten toimivan kohdan.

Testissä kolme urheilukelloa, joista saa potkua oman kunnon kehittämiseen

Testissä kolme urheilukelloa, joista saa potkua oman kunnon kehittämiseen

Rannesykemittarin etuja on sen mukavuus ja helppous. Se kulkee koko ajan mukana ranteessa ja et enää tarvitse erillistä sykevyötä. Laitteesta saat helposti tietoa pitkin päivää. Sykevyö voi olla epämukava verrattuna rannemittariin. Se voi kiristää, hiertää ja valua. Urheilukelloakin voi joutua pitämään suhteellisen tiukalla ranteessa, ja se voi olla epämukava pitkissä harjoituksissa, mutta kokonaisuutena se pitää käyttäjän tyytyväisempänä.

Oikea vauhti tekee lenkkeilystä tehokasta. Juoksua ohjaavat parhaiten sykettä mittaavat urheilukellot. Testasimme neljä juoksijan apuvälinettä.

Oikea vauhti tekee lenkkeilystä tehokasta. Juoksua ohjaavat parhaiten sykettä mittaavat urheilukellot. Testasimme neljä juoksijan apuvälinettä.

Sykettä mittaavat urheilukellot ovat kehittyneet pelkästä sykkeen mittaamisesta monipuolisiksi rannetietokoneiksi, jotka mittaavat sykkeen lisäksi muun muassa juostua matkaa ja aikaa, harjoituksen tehoa ja palautumisaikaa. Ne näyttävät kartalla juoksureitin ja osaavat myös opastaa vieraassa kaupungissa sopivalle juoksureitille. Urheilukelloon voi ohjelmoida oman harjoitusohjelman ja niissä on useimmiten sisäänrakennettu kuntotesti, jonka avulla voi seurata kehitystään.

Kaupallinen yhteistyö: Personal trainer ranteessa? 4 urheilukelloa testissä

Kaupallinen yhteistyö: Personal trainer ranteessa? 4 urheilukelloa testissä

Sykettä mittaavat urheilukellot ovat kehittyneet pelkästä sykkeen mittaamisesta monipuolisiksi rannetietokoneiksi, jotka mittaavat sykkeen lisäksi muun muassa juostua matkaa ja aikaa, harjoituksen tehoa ja palautumisaikaa. Ne näyttävät kartalla juoksureitin ja osaavat myös opastaa vieraassa kaupungissa sopivalle juoksureitille. Urheilukelloon voi ohjelmoida oman harjoitusohjelman ja niissä on useimmiten sisäänrakennettu kuntotesti, jonka avulla voi seurata kehitystään.

Polarin ranteesta tehtävän sykkeenmittauksen perusteet

Polarin ranteesta tehtävän sykkeenmittauksen perusteet

Suurin ero on siinä, miten sykettä mittaavat laitteet puetaan päälle. Perinteisen sykemittarin sykevyö kiinnitetään rintakehän ympärille, koska se mittaa sähköisiä signaaleja, jotka syntyvät sydämen lyödessä ja työntäessä verta verenkiertoon. Sykevyö edellyttää yleensä erillistä rannelaitetta tai mobiililaitetta, johon sykevyö lähettää sykesignaalit tulkittaviksi. Ranteesta tehtävällä sykkeen mittauksella varustettua Polar-laitetta voi käyttää ilman sykevyötä. Se on aina valmiina seuraamaan sykettä ranteestasi.

Opas aktiivisuusrannekkeen hankintaan ja käyttöön

Aktiivisuusrannekkeiden ja urheilukellojen suosiota selittää niiden koukuttavuus: vuonna 2017 julkaistussa yhdysvaltalaistutkimuksessa kahdeksan kymmenestä rannekkeen kanssa kävelyharrastuksen aloittaneesta jatkoi käyttöä yhä puolen vuoden kuluttua. Aktiivisuusrannekkeen käyttö on palkitsevaa, kun tavoitteiden täyttymistä voi seurata havainnollisesti.

Sykemittari voi huijata törkeästi omistajaansa – Päivän kuntoilutavoite täyttyy jo sukkaa kutomalla tai moottoripyörällä ajamalla

Sykemittareita on ollut myynnissä jo 80-luvulta lähtien, mutta ensimmäiset aktiivisuusrannekkeet tulivat kauppoihin viisi vuotta sitten. Aktiivisuusrannekkeita on tarjolla kaikenlaisille kuntoilijoille, myös pienille lapsille. Mittareiden suosio kasvaa jatkuvasti huimaa vauhtia.