Työpöydän korkeus seisten

Työpöydän korkeus seisten

Työpöydän korkeus – näin säädät sen itsellesi sopivaksi

Seisomapöydän korkeus määrittyy oikeastaan samalla tapaa kuin istumatyöpisteessä. Pidä paino tasaisesti molemmilla jaloilla ja aseta työtaso suunnilleen navan korkeudelle. Hienosäädä korkeutta tarkemmin, kunnes kädet pääsevät lepäämään rennosti näppäimistöllä ja löydät ryhdikkään asennon, jossa hartioita tai ranteita ei tarvitse jännittää.

Mittaa kyynärkorkeus, tarkista katselukulma

Mittaa kyynärkorkeus, tarkista katselukulma

Vaikka vaihtuvan työpisteen säätäminen itselle sopivaksi lähes päivittäin kuulostaa vaivalloiselta, Työterveyslaitoksen tuotepäällikkö Mika Nyberg vakuuttaa sen käyvän nopeasti.

Pitkäaikainen istuminen on pitemmällä aikavälillä haitaksi

Pitkäaikainen istuminen on pitemmällä aikavälillä haitaksi

Toinen hyvä keino tehostaa seisomista, on seisoa varpailla. Harjoitus herättelee reiden lihakset ja vilkastuttaa verenkiertoa. Aloita tukemalla itseäsi pöytää vasten. Nouse sitten varpaille seisomaan 10-20 kertaa samanaikaisesti, kun jatkat työn tekemistä normaalisti. Seiso varpaillasi noin viisi sekuntia kerrallaan ja sitten laskeudu varovasti takaisin alas kantapäille.

Osaatko käyttää sähköpöytääsi oikein? 4 tärkeää ohjetta työntekijälle

Osaatko käyttää sähköpöytääsi oikein? 4 tärkeää ohjetta työntekijälle

Sähköisesti säädettävät työpöydät ovat yleistyneet lähivuosina ja monet toimistot ovatkin työhyvinvoinnin ja työtehokkuuden nimissä hankkineet sellaiset. Se on varmasti oikea ratkaisu nykyaikaiselle yritykselle.

 Säätöpöytä työtaso korkeus säädettävä työpöytä

Säätöpöytä työtaso korkeus säädettävä työpöytä

Saat kiinteästä pöydästäsi helposti korkeussäädettävän työpöydän laittamalla tämän säätöpöytä työtason pöydällesi. Kaasujousella säädettävän työtason korkeus on helppo säätää. Voit työskennellä seisten tai istuen satulatuolilla tai tavallisella tuolilla. Erinomainen ergonomiaratkaisu esimerkiksi hotellien vastaanoton työpisteisiin. Säätötason ansiosta eri pituiset työntekijät saavat tietokoneen näppäimistön ergonomisesti sopivalle korkeudelle.

Istuminen tappaa, mutta seisoakaan ei saisi koko päivää

Istuminen tappaa, mutta seisoakaan ei saisi koko päivää

 1. Säädä tuolin korkeus niin, että jalkapohjat ylettyvät täysin lattiaan. Polvitaipeiden ja työtuolin väliin mahtuu puristettu nyrkki ja polvet ovat 90 asteen kulmassa, kun jalat osuvat lattiaan. 

Seisotko oikein sähköpöydän ääressä? Seisomalla oikein voit kuluttaa jopa lenkin verran kaloreita työpäivässä – katso ohjeet!

Seisotko oikein sähköpöydän ääressä? Seisomalla oikein voit kuluttaa jopa lenkin verran kaloreita työpäivässä – katso ohjeet!

– Hyvässä seisoma-asennossa nivelet kuormittuvat optimaalisesti sekä asentoa ylläpitävät lihakset aktivoituvat ja antavat tukea selkärangalle, fysioterapeutti Lari Lautamäki aloittaa.

Mahakolo optimoi ergonomisen työskentelyasennon

Haluaisitko vaihtelua työskentelyasentoosi? Salli Office -työpöytä tarjoaa sinulle mahdollisuuden työskennellä seisten tai istuen. Koska työpöydän korkeus säätyy sähköisesti, voit istua tavallisella toimistotuolilla, satulatuolilla, baarijakkaralla tai seistä. Pöydässä on käsille ja hartioille tukea antava syvennys, joka vähentää käsivarsien, hartioiden ja rannekanavien rasitusta. Suomessa valmistettu 3D-laminoitu MDF pöytälevy on vahvaa tekoa ja kestää kulutusta.

Sähköpöydät jokaiseen toimistoon – kätevästi netistä

Kulmamallinen sähköpöytä runko on tarkoitettu kansilevyyn, joka on toisesta päästä syvempi. Tämän rungon toisen päädyn sähköpöytäjalan lattiaa vasten oleva jalkavaste on 83 cm ja toisen päädyn 63 cm. Kaksi laadukasta moottoria, jolla nousee ja laskee varmatoimisesti hiljaisella äänellä. Nostovoima n. 140 kg.