Toimiston suunnittelu ja ergonomia

Suunnittelemalla toimiva työtila ja työpiste

Vaikka toimistotyö on fyysisesti kevyttä ja pääosin siistiä sisätyötä, monet tietokonetta työvälineenään käyttävät ihmiset kokevat epämukavuuden tunnetta ja rasittuneisuutta työpäivän jälkeen. Osa vaivoista on ohimeneviä, mutta ne voivat myös jäädä pysyvämmiksi. Silmien kutina ja väsyminen, niska-hartiaseudun sekä  käsien kipu ja rasittuminen ovat yleisiä näyttöpäätetyön tekijän vaivoja. Monet työntekijät kokevat myös henkistä rasitusta, joka johtuu tekniikan ja sovellusten jatkuvasta kehittymisestä ja sen myötä jatkuvasta uuden tiedon omaksumisen vaatimuksesta.

Monipuolinen valikoima ergonomiatuotteita

Suorituskykyä mittaavat evästeemme keräävät tietoa siitä, miten käyttäjät käyttävät verkkosivujamme (esim. eniten käytetyt sivut, mahdolliset virheviestit). Nämä evästeet eivät kerää käyttäjistä tunnistettavia tietoja, vaan ne ovat anonyymejä ja niitä käytetään ainoastaan parantamaan nettisivujen toimivuutta.

Mitä on toimistoergonomia? + 5 vinkkiä aktiivisempaan työpäivään.

Toimistotyössä fyysinen ergonomia on merkittävä osa-alue. Fyysinen ergonomia käsittelee ihmiskehon kuormittumista suhteessa työnkuvaan, johon vaikuttavat esimerkiksi työpisteen aiheuttama kuormitus, työkohtaisten materiaalien käsittely, työn vaatimukset ja riskitekijät. Riskitekijöitä toimistotyössä ovat liikkumattomuus ja kuormittavat ja epämiellyttävät työasennot, jotka ovat yhteydessä tuki- ja liikuntaelimistön sairauksiin.

Ergonominen työasento ja ergonomia toimistotyössä on tärkeää terveyden kannalta

Vietämme työpaikoillamme suuren osan elämästämme, joten ei ole samantekevää millaisessa asennossa työskentelet. Työympäristön suunnittelu ja ergonomia työssä edistävät hyvinvointia, ehkäisevät selkä-, hartia- ja niskakipuja sekä parantavat työtehokkuutta. Työn fyysiset kuormitustekijät ovat yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelinoireiden riskiä lisäävistä tekijöistä, on siis tärkeää rakentaa työpiste mahdollisimman ergonomiseksi.

Laki velvoittaa huolehtimaan työergonomiasta

Pyöreän pilates-tuolin avulla pidät selkä- ja vatsalihakset aktiivisina sekä vahvistat keskivartalon lihaksia. Pallo parantaa myös verenkiertoa jaloissa, ja se taipuu, kun kurkotat työpöydän yli. Tasapainotuoli on siksi ergonominen vaihtoehto.

Fyysinen kuormitus – Muualla tyosuojelu fi:ssa

Työntekijänä voit omalla toiminnallasi vaikuttaa paljon siihen, että työn fyysinen kuormitus ei aiheuta vaaraa terveydellesi ja että jaksat työssäsi paremmin ja pidempään. Työturvallisuuslain mukaan oma panoksesi kuormituksen vähentämiseksi on myös velvollisuutesi.

4 vinkkiä mukavampaan ja ergonomisempaan (väliaikaiseen) kotitoimistoon poikkeustilassa

Jos kotoasi löytyy sähköpöytä, mahtavaa! Jos kotoasi ei löydy sähköpöytää, ei hätää. Voit löytää ergonomisen työskentelyasennon myös väliaikaisilla ratkaisuilla. Työpisteen saat ergonomiseksi, kun kiinnität huomiota siihen, että käsivarret lepäävät pöytätasolla 90-asteen kulmassa ja hartiat ovat rentona. Hyvä näytön etäisyys on noin oman käsivarren mitan päässä (läppärillä tämän toteuttaminen vaikeampaa).

Työhuoneen ja työpisteen sisustus ja suunnittelu

Hyvin suunniteltu työpiste ja -ympäristö aktivoi käyttäjää. Työhyvinvoinnin ja työssä viihtyvyyden kannalta on erittäin olennaista vaihtaa työasentoa päivän aikana. Vaihtelu voidaan mahdollistaa monin eri tavoin. Osan päivästä voi seistä työpisteellä. Jos alusta on kova, niin erityiset seisontamatot parantavat ergonomiaa. Osan päivästä voi puolestaan käyttää hyvää työtuolia tai vaikkapa satulatuolia.

Kuinka työpisteen ergonomiaa voidaan parantaa?

Yhä useampi yritys valitsee työhuoneiden tai avokonttorin sijaan monitilatoimiston. Mitä hyötyjä monitilatoimistosta on yrityksille, ja mitä kaikkea suunnittelussa pitää ottaa huomioon?