Telinevoimistelu renkaat liikkeet

Telinevoimistelu renkaat liikkeet

Hauskat liikuntaleikit GYM RINGS KIDS Voimistelurenkaille

En ole tähän mennessä käyttänyt paljoakaan renkaita, joten voisin sanoa olevani aika untuvikko. Leuanvetojen ja L-sitin harjoittelu ovat olleet pääasiallisena liikkeenä. Hämmästyin, kun teimme Idon seminaarissa dippejä. Onnistuin juuri ja juuri viidessä puhtaassa toistossa! Tämä kertoo valtavasta stabiliteetin tarpeesta. Vaikka työtä tekevissä lihakissa (tässä tapauksessa ojentajissa) olisi potkua, niin se ei auta, jos renkaat ovat karkaamassa ei-haluttuun suuntaan.   Tässä muutamia liikkeitä helpommasta vaikeampaan, joilla pääsee alkuun rengasharjoittelussa.

Näyttelijä Tommi Korpelan sanat syöpyivät jääkiekon maailmanmestarin mieleen – Topi Jaakola havahtui 10 vuotta sitten epäkohtaan, jota tutkittiin nyt ensimmäistä kertaa

Näyttelijä Tommi Korpelan sanat syöpyivät jääkiekon maailmanmestarin mieleen – Topi Jaakola havahtui 10 vuotta sitten epäkohtaan, jota tutkittiin nyt ensimmäistä kertaa

Telinevoimistelussa miehet kilpailevat kuudella ja naiset neljällä eri telineellä. Kultakin telineeltä määritetään ennen suoritusta lähtöpisteet, jotka lasketaan voimistelusarjan vaikeusosien mukaan. Vaikeusosia on kaikkiaan kuusi: A, B, C, D, E ja super-E.

Voimistelurenkaat kiipeilijän oheisharjoitteluvälineenä

Voimistelurenkaat kiipeilijän oheisharjoitteluvälineenä

Lauantaina 10.10.2015 BoulderSaimaalla oltiin vahvasti epämukavuusalueella, kun normaalista seinäkiipeilystä otettiin askel telinevoimistelun maailmaan. Kuntokulman uudistuksen yhteydessä jumppakulmaan tehtiin mahdollisuus harjoitella voimistelurenkailla ja nyt olikin aika ottaa renkaat haltuun!

Valinnainen aine 5. lk, 1h/vko, 17 h syyslukukausi ja 19 h kevätlukukausi, yhteensä 36 h.

Valinnainen aine 5. lk, 1h/vko, 17 h syyslukukausi ja 19 h kevätlukukausi, yhteensä 36 h.

Voimistelurenkaat tarjoavat kaikenikäisille mahdollisuuden monipuoliseen ylävartalon kehonpainoharjoitteluun. Rengasvoimistelu tarjoaa haastetta kaikille omasta tasosta riippumatta. Voimistelurenkailla voit suoritta perusliikkeitä, kuten esimerkiksi leuanvetoa tai vaihtoehtoisesti etsiä verkosta edistyneille voimailijoille soveltuvia koko kehon haastavia treenisarjoja. Voimistelurenkaiden suosituin ja parhaiten erityisesti ulkokäyttöön sopiva materiaali on muovi, mutta edistyneimmille rengasvoimistelijoille suositellaan puisia renkaita, jotka tarjoavat vielä muoviakin paremman pidon.

Kehitä itsellesi miellyttävä ruumiinrakenne samaan aikaan voimistaessasi kehoasi, jänteitäsi, niveliäsi ja apulihaksiasi

Kehitä itsellesi miellyttävä ruumiinrakenne samaan aikaan voimistaessasi kehoasi, jänteitäsi, niveliäsi ja apulihaksiasi

Pojat kilpailevat kuudella telineellä: permanto, hevonen, renkaat, hyppy, nojapuut ja rekki. Permantosarjan ja hypyn pojat tekevät samalla telineellä kuin tytötkin, ja myös liikesarjat ja ominaisvaatimukset ovat hyvin paljon samankaltaisia.

POIKIEN TELINEVOIMISTELU OMINAISUUSTESTIT vuotiaat. Kääntänyt ja muokannut: Matti Parojärvi

POIKIEN TELINEVOIMISTELU OMINAISUUSTESTIT vuotiaat. Kääntänyt ja muokannut: Matti Parojärvi

Naisten telinevoimistelussa telineitä on neljä. Hypyssä liikkeet tehdään pitkästä juoksuvauhdista ponnistuslaudan avulla. Eritasonojapuilla lähes kaikki tehdään käsien ja ylävartalon voiman avulla, liikkeisiin kuuluu erilaisia pyörähdyksiä ja heiluntoja ja käännöksiä. Puomilla tasapainoillaan akrobaattisia sekä tanssillisia liikkeitä. Permannolla keskitytään akrobatiaan.

Torstai FreeGym 10-12v. Perkkaanpuiston koulu

Torstai FreeGym 10-12v. Perkkaanpuiston koulu

Joukkue-, moniottelu- ja telinemitalit jaettiin alun perin samojen suoritusten perusteella. Erilliset telinefinaalit otettiin käyttöön olympiakisoissa vuonna 1960, henkilökohtaisen moniottelun finaali 1972 ja joukkuekilpailun finaali vuonna 2000. Sydneyn kisojen toinen uudistus oli pakollisten liikkeiden poistaminen kilpailuohjelmasta.

No nih! Telinevoimistelu palaamassa lasten kauhuksi kouluun.

Akrobatiavoimistelu on näyttävä kilpailulaji, jossa yleisö pääsee ihastelemaan upeita liikkeitä ja koreografioita, jotka suoritetaan sekä pareina, ryhminä että yksilösuorituksina. Kilpailijoiden tulee tehdä tietyt pakolliset liikkeet, jotka valitaan kilpailulistalta. Tulokset pohjautuvat tuomareiden valintaan. He arvioivat kilpailijoita kolmessa kategoriassa, eli vaikeudessa, suorituspuhtaudessa ja taiteellisuudessa.

Voimistelun seuraaminen olympialaisissa vaatii tietoa

Tunneilla harjoitellaan tanssillisen voimistelun perusliikkeitä, harjoitetaan liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä tehdään luovuusharjoituksia. Opettelussa käytetään apuna lasten omaa mielikuvitusta sekä musiikkia. Tunneilla harjoitellaan myös lyhyitä ja pidempiä koreografioita ja tutustutaan erilaisiin välineisiin kuten palloon ja naruun sekä tehdään akrobatiaharjoituksia. Vanhempien tyttöjen kanssa tehdään myös lajinomaisia lihaskuntoharjoitteita.