Pellavansiementen käyttö

Pellavansiementen käyttö

Pellava on ihmeaine, joka päihittää jopa puolukan ja ruisleivän – yhtä asiaa on kuitenkin syytä varoa

Ruotsin television uutiset varoittaa käyttämästä rouhittuja pellavansiemeniä ravintona mihinkään tarkoitukseen. Esimerkiksi aamupuuron ja -jogurtin jatkeeksi lisätty pellavansiemenrouhe on Ruotsin elintarvikeviraston Livsmedelverketin mukaan vaarallista.

Pellavansiemenissä myös haitallisia aineita

Pellavansiemenissä myös haitallisia aineita

Pellavansiemenet sisältävät monia terveellisiä aineita, kuten kuitua, kasviestrogeenia ja alfalinoleenihappoa. Niitä käytetään lääkkeenä esimerkiksi vatsan toimintahäiriöihin. Pellavansiementen runsasta syömistä kannattaa kuitenkin välttää, sillä niihin kertyy helposti suuria määriä kadmiumia.

Tiesitkö? Pellavansiemenet tasoittavat verensokeria aterian jälkeen

Tiesitkö? Pellavansiemenet tasoittavat verensokeria aterian jälkeen

Yli 90% pellavansiemenen rasvasta on tyydyttymätöntä. Sen on myös todettu alentavan kolesterolia. Lisäksi pellavansiemenen on todettu poistavan rasvaa, joten sen käyttö osana monipuolista laihduttajan tai rasvaa kehostaan tiputtavan ruokavaliota on kokeilemisen arvoista.

Pellavansiemenet ovat kotimaista superfoodia

Pellavansiemenet ovat kotimaista superfoodia

Valo24h -pellava sopii mainiosti moniin erityisruokavalioihin. Valo24h on täysin gluteeniton, joten se sopii hyvin gluteenittomaan ruokavalioon kuitulisäksi. Gluteenittomiin leivonnaisiin pellava antaa paremman rakenteen ja miellyttävän pähkinäisen maun. Sen lisäksi pellava sopii vähähiilihydraattiseen ruokavalioon erinomaisesti kuitulisäksi. Valo24h -pellavatuotteet sopivat luonnollisesti myös hyvin kasvisruokavalioihin. Koko yksikkömme Kauhajoella on täysin gluteeniton, tehtallaamme käsitellään ainoastaan gluteenittomia tuotteita.

Testasimme ranteesta sykettä mittaavat urheilukellot - tarkkuus ei vielä pärjää sykevyölle

Testasimme ranteesta sykettä mittaavat urheilukellot – tarkkuus ei vielä pärjää sykevyölle

Lyhyenä pohjustuksena tälle postaukselle kerrottakoon, että minulla on vatsahaava, joka oikuttelee lähes päivittäin ja sen lisäksi minun vatsani turpoaa suureksi palloksi aina kun syön (jopa yksi jäätelötötterö riittää aikaansaamaan kunnon raskausvatsan:D). Tämän vuoksi kärsin vatsanväänteistä ja kaikki mausteinen, tulinen tai huonosti sulava ruoka on minulla pannassa.

Keskustele vapaasti aiheesta kuin aiheesta

Keskustele vapaasti aiheesta kuin aiheesta

Pellavansiemenet sisältävät C-, E- ja K-vitamiineja. Se on myös runsaasti kalsiumia, kuparia ja rautaa. Pellavansiemenet on täydellinen magnesiumkauppa. Lisäksi Omega 3 on erittäin rikas öljyjä. Siksi pellavansiemenet ovat yksi pääruoka, jota ihmiset, jotka haluavat laihtua, ja kasvissyöjiä nauttivat.

Kasvisterolit ja -stanolit (kolesteroliin suotuisasti vaikuttavat elintarvikkeet)

Kasvisterolit ja -stanolit (kolesteroliin suotuisasti vaikuttavat elintarvikkeet)

Ruoan vähäinen kuitupitoisuus altistaa ummetukselle, samoin vähäinen liikunta. Myös liian vähäinen nesteiden nauttiminen voi olla ummetuksen taustalla. Toistuva ulostuksen pidättäminen saattaa johtaa ummetukseen. Monet lääkkeet aiheuttavat ummetusta, samoin jotkin aineenvaihduntasairaudet, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta. Toiminnallisissa vatsavaivoissa voi esiintyä niin ummetusta kuin ripuliakin.

Professori puolustaa pellavan terveellisyyttä

Pellavarouhe on ravintoarvoltaan ja käyttötavoiltaan monipuolinen ruoka-aine. Se sisältää runsaasti elimistömme hyvinvoinnille tärkeitä rasvahappoja (mm. omega-3-sarjan alfalinoleenihappoa), vitamiineja ja hivenaineita. Pellava on kasvikunnan runsain lignaanin lähde. Lignaanit kuuluvat kasviestrogeeneihin ja tunnetaan voimakkaina antioksidantteja. Pellavarouheesta 37 % on vatsaa hellivää ravintokuitua. Myös pellavan proteiinikoostumus on ravitsemuksellisesti ihanteellinen.

House of Organicin luonnonkosmetiikkapäivät, arvonta ja alekoodi

Täytyykö edes mainita, että tämä on paitsi todella edullinen tehdä niin myös zero waste! Taas helppo tapa vähentää kosmetiikkapurkkien määrää kaapissa. Itse säilytän valmista tuotetta vanhassa lasipurkissa. Toimii todella hyvin sillä purkki on helppo kaapia tyhjäksi ja pestä. Tykkään muutenkin lasipurkeista, vaikkakin suihkussa en niitä voi säilyttää. Pelkään tiputtavani sen heti lattialle. Ja ihan mahdollista, koska meillä ei ole suihkussa muuta tilaa purkeille kuin suihkun hanan päällä sekä korkeussäätötangossa (?) oleva muovinen taso, johon mahtuu kaksi saippuapalaa.