Pellavansiemen ummetus

Pellavansiemen ummetus

Teetkö nämä virheet pellavansiementen kanssa?

Ummetuksen taustalla voi olla hyvin monenlaisia tekijöitä. Myös yksilölliset erot suolen toiminnassa ovat suuret. Ummetuksen määritelmänä pidetään, että ulostaa harvemmin kuin joka 3. päivä tai uloste on niin kovaa, että ulostaminen on hankalaa. Terveillä aikuisilla ummetus ei ole kovin yleinen vaiva, mutta iäkkäillä se sen sijaan on varsin yleistä.

Laiska vatsa? Näin pääset eroon ummetuksesta

Laiska vatsa? Näin pääset eroon ummetuksesta

Se, onko parempi valita kokonainen pellavansiemen vai pellavansiemenrouhe, on paljolti tottumiskysymys ja riippuu myös käyttötarkoituksesta. Pellavansiemenrouhe ei vaadi lainkaan liottamista, joten sen käyttö on hieman helpompaa kuin kokonaisen siemenen.

Kuitupitoinen ruokavalio ummetuksen hoidossa

Kuitupitoinen ruokavalio ummetuksen hoidossa

Uuden tutkimuskoosteen mukaan ummetuksen esiintyvyys on väestössä n. 15 %. Yleisintä ummetus on naisilla ja yli 65-vuotiailla. Ummetus on yleistä myös raskauden aikana sekä leikkausten jälkeen. Ihmiset käyttävät ummetuksen hoitoon yleisesti ilman reseptiä saatavia laksatiiveja.

Ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) hoitona toimii FODMAP-ruokavalio

Ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) hoitona toimii FODMAP-ruokavalio

Vaikka ärtyvä suoli on kiusallinen vaiva, se voidaan tasapainottaa tehokkaasti kotikonstein. Se vaatii elämäntapojen ja ruokailutapojen muokkaamista, mutta palauttaa elämänlaadun ennalleen. Tiettyä kaikille toimivaa hoitoa oireyhtymään ei ole, mutta elintavat vaikuttavat olennaisesti oireiden määrään.

FODMAP-ruokavalio ärtyvän suolen oireyhtymässä

FODMAP-ruokavalio ärtyvän suolen oireyhtymässä

Vaiva on monelle kiusallinen, mutta ei onneksi vaarallinen. Siihen ei liity vaikeita sairauksia, eikä se lyhennä elinikää. Aikaisemmin tilaa kutsuttiin ärtyneeksi paksusuoleksi, mutta nimi on muutettu, koska myös ohutsuolen on todettu olevan osallisena oireisiin.

Keskustele vapaasti aiheesta kuin aiheesta

Keskustele vapaasti aiheesta kuin aiheesta

Mitkä tuotteet tepsivät siitepölyallergiaan parhaiten? Milloin hoito tulee aloittaa? Yliopiston Apteekin proviisori vinkkaa tärkeysjärjestyksessä viisi tuotetta, joilla saat allergiaoireet hallintaan.

Liukenemattomia kuituja (suluissa tärkeitä lähteitä):

Kuitujen merkitys terveydelle on laajalti tiedossa. Kuidut voidaan jakaa kahteen lajiin: liukeneviin ja liukenemattomiin. On kuitenkin aika kääntää uusi sivu kuidun oppimäärässä. Kuidun liian yksioikoinen luokittelu on harhaanjohtavaa herkkävatsaisten oireilun kannalta.

Onko vatsa kovalla? Popcornit ja 8 muuta ruokaa, jotka auttavat

Useimmiten ummetuksen syynä on ruokavalio tai liikunnan puute, mutta ummetus voi johtua myös lääkkeistä tai sairaudesta. Lääkäriin on syytä mennä, jos vaivaa ei saa korjatuksi itse, ummetus häiritsee elämää, on myös muita oireita tai vatsan normaali toiminta muuttuu muutamassa viikossa ummetukseksi.

Vatsa turpoaa, ilmavaivat kiusaavat – mistä voi olla kyse? Lue asiantuntijan keinot ärtyvän suolen hoitoon

Mahavaivat voivat johtua monesta eri syystä. Syyn selvittämisen kannalta on oleellista tietää, onko maha ollut aina herkkä, onko suolen toiminta muuttunut merkittävästi ja millainen ruokavalio on. Jos vatsaan tulee kova äkillinen kipu, on hyvä hakeutua päivystykseen: kivun syynä voivat olla esimerkiksi sappikivet.

IBS, ärtynyt paksusuoli (Irritable Bowel Syndrome)

Ärtyvän suolen oireyhtymä ei ole sairaus, vaan pikemminkin toiminnallinen vaiva, jota esiintyy ainakin yhdellä kymmenestä suomalaisesta, enemmän naisilla kuin miehillä. Vaiva voi olla pitkäaikainen ja kiusallinen, mutta se on onneksi täysin vaaraton. Ärtyvän suolen oireyhtymän syytä ei toistaiseksi tunneta.