Miehen vyötärömitta

Miehen vyötärömitta

Vyötärönympärysmitta – omena vai päärynä?

Painoindeksin voi helposti määrittää käyttämällä laskuria. Testin tulosta voi verrata oheiseen taulukkoon. Taulukon arvot on tarkoitettu työikäisiä aikuisia koskeviksi. Esimerkiksi painoindeksi 26 tarkoittaa, että henkilö on ylipainoinen.

Mittanauha ei valehtele – Näin mittaat vyötärönympäryksesi oikein

Mittanauha ei valehtele – Näin mittaat vyötärönympäryksesi oikein

UKK instituutin liikuntalääketieteen erikoislääkäri ja dosentti Katriina Kukkonen-Harjula suosittelee ylipainon selvittämiseksi vyötärönympäryksen mittaamista. Se on hänen mielestään helpoin keino selvittää, onko kiloja kertynyt liikaa.

Vyötärölihavuus (keskivartalolihavuus, omenalihavuus)

Vyötärölihavuus (keskivartalolihavuus, omenalihavuus)

Pääasiassa perimä säätelee sen, kertyykö lihoessa liikarasvaa runsaasti vatsaontelon sisään tai muualle. Miehillä taipumus on selvästi suurempi kuin naisilla, koska naissukuhormoni suojaa rasvan kertymiseltä vatsaonteloon. Kuitenkin vyötärölihavuutta esiintyy myös monilla naisilla. Vaihdevuosien jälkeen taipumus vyötärölihavuuteen on naisilla yhtä suuri kuin miehillä.

Vyötärönympärys kertoo enemmän kuin vaaka

Vyötärönympärys kertoo enemmän kuin vaaka

Keskivartaloon kertyvät rasvasolut ovat poikkeuksellisen aktiivisia aineenvaihdunnallisesti, ja niissä on hyvin usein tulehdusta. Näillä rasvasoluilla on myös kaikkein nopein yhteys maksaan, joka tuottaa niistä verisuonten seinämiin tarttuvia rasvamolekyylejä. Seurauksena on valtimokovettumatautia ja sokeriaineenvaihdunnan häiriöitä.

Entistä hoikemmat riskissä sairastua vakavasti - tarkista oma riski mittanauhalla

Entistä hoikemmat riskissä sairastua vakavasti – tarkista oma riski mittanauhalla

– Kun ihonalaisen rasvakudoksen kyky varastoida rasvaa ylittyy, vatsaonteloon kertyvän rasvan lisäksi rasvaa varastoituu luustolihaksiin, maksaan, haimaan ja sydämeen, Helsingin yliopistossa väittelevä Reijo Siren toteaa yliopiston tiedotteessa.

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Keskikehon sisäosien rasva on aineenvaihdunnallisesti hyvin aktiivista eli se sekä varastoi että luovuttaa rasvahappoja herkästi. Tähän aineenvaihdunnalliseen vilkkauteen liittyy myös keskikehon rasvan ongelma: kun rasva vapauttaa runsaasti rasvahappoja, nämä sotkevat elimistön terveen aineenvaihdunnan.

Salakavala matala-asteinen tulehdus sairastuttaa

Vyötärölihavuus on aikapommi. Kun haluat tietää, ovatko kilot riski, käytä mittanauhaa. Kun naisen vyötärön mitta on yli 90 cm ja miehen yli 100 cm, haitallista sisäelinrasvaa on liikaa.

Käsineiden numero- ja kirjainkokojen vastaavuudet

Iälle ei voi mitään, se tuo omat tuttunsa mukanaan, mutta läskistä luopuminen auttaa kyllä moneen asiaan.Eikä ne vatsanseutua mittailevat ”tyttösetkään” enää katso kauhuissaan mittanauhan lukemia.

Virtuaalinen sosiaali- ja terveyspalvelukeskus

TENA brändi on osa Essityä, joka on maailmanlaajuinen hygienia- ja terveysalan yritys. TENA on maailman johtava inkontinenssituotteiden valmistaja yli 60 vuoden kokemuksella*. Tarjoamme kattavan valikoiman inkontinenssi- ja ihonhoitotuotteita sekä digitaalisia terveysteknologiaratkaisuja, jotka ovat räätälöity yksilöiden, heidän lähimmäisten ja terveydenhuollon ammattilaisten tarpeisiin.

Kun keskivartalon kriittinen mitta on täynnä

”Riski sairastua tyypin 2 diabetekseen olisi tärkeä tunnistaa jo ennen sairauden puhkeamista. Riskiä sairastua tähän krooniseen ja mahdollisesti hankaliin seurauksiin johtavaan sairauteen voidaan pienentää varsin yksinkertaisilla keinoilla: lisäämällä liikuntaa, tarkistamalla ruokavalio ja pudottamalla painoa”, kertoo sisätautien erikoislääkäri Heikki Koistinen Aavan MBO- ja Diabetesklinikalta.

Näin selvität oman vartalotyyppisi ja sille sopivat vaatteet

Yksinkertaisimmillaan vartalotyypit jaetaan viiteen eri tyyppiin. Näitä ovat Y, H, A, X ja O. On myös mahdollista kuulua kahteen eri vartalotyyppiin, jolloin täytyy ottaa huomioon kahdelle tyypille soveltuvat pukeutumisvinkit. Voit asettua kokovartalopeilin eteen ja halutessasi käyttää mittanauhaa apuna. Kysy itseltäsi esimerkiksi seuraavat kysymykset: