Kuntotesti penkkipunnerrus

Kuntotesti penkkipunnerrus

Pärjäisitkö sinä poliisikoulun kuntokokeessa? – ”Kohtuullisen kova paketti”

Polamkin valintakokeessa testataan hakijoita monilla eri tavoilla. Kuntokokeen osakokeita on neljä, ja ne suoritetaan seuraavassa järjestyksessä: kestävyyskoe, ketteryyskoe, ylätaljan-/leuanveto ja viimeisenä penkkipunnerrus. Testit suoritetaan peräkkäin ilman pitkiä taukoja.

Suomen 3000 palomiehestä vain yhdeksän on naisia: Heini, 26, on yksi hurjan kuntotestin selvittäneistä supernaisista - katso video testistä

Suomen 3000 palomiehestä vain yhdeksän on naisia: Heini, 26, on yksi hurjan kuntotestin selvittäneistä supernaisista – katso video testistä

Pääsykokeessa piti läpäistä hurja testi: penkkipunnerrusta 45 kilolla minuutissa 25 kertaa, kyykkyä samalla painomäärällä 23 minuutissa, leukoja kuusi, vatsaliikettä 34 minuutissa, Cooper-testissä oli juostava 2800 metriä 12 minuutissa ja reilussa 4,45 minuutissa oli selvitettävä 200 metrin uintimatka.

Poliisikoulun kuntotesti: penkkipunnerrus

Poliisikoulun kuntotesti: penkkipunnerrus

Suomessa naisille ja miehille on samat vaatimukset palomieskoulutukseen. Siinä ei ole mitään väärää. Fyysistä voimaa ja riittävää kestävyyttä pitää hakijalla olla, siitä varmaan kaikki ovat samaa mieltä.

Normikuntoilijasta pelastussukelluskelpoiseksi?

Normikuntoilijasta pelastussukelluskelpoiseksi?

Kaikille on luultavasti sanomattakin selvää, että palomiesten on pidettävä kunnostaan hyvää huolta, jotta pystyvät suoriutumaan fyysisesti välillä erittäin vaativista työtehtävistä turvallisesti. Yksi raskaimmista tehtävistä on pelastussukellus (esim. savusukellus). Pelastussukelluskelpoisuutta mitataan vuosittaisessa kuntotestissä, joka tulee läpäistä kelpoisuuden saamiseksi. Testi ei ole mikään läpihuutojuttu, vaan raskas puristus myös monelle ammattilaiselle.

Lapuan Patruunatehtaan räjähdys vaati 40 uhria 4/1976

Lapuan Patruunatehtaan räjähdys vaati 40 uhria 4/1976

Helsingin Pelastuskoulun pelastajakoulutukseen hakee vuosittain 150-200 henkilöä. Heistä naisia on kolmesta viiteen. Koulun rehtori Matti Waitinen sanoo, että tarvetta pelastajanaisille olisi.

Lapuan Patruunatehtaan räjähdys vaati 40 uhria 4/1976

Lapuan Patruunatehtaan räjähdys vaati 40 uhria 4/1976

Tiistaina 30.10. kolmisenkymmentä Vuosaaren lukion psykologian opiskelijaa pääsi Tunne Työ -projektin puitteissa tutustumaan Helsingin Pelastuskoulun toimintaan. Pienen eksymisen jälkeen joukkomme löysi perille osoitteeseen Tyynenmerenkatu 1, jossa meitä oli ovella vastassa koulun rehtori Matti Waitinen. Kipusimme rakennuksen toiseen kerrokseen kuntosalilta näyttävään tilaan, jonka toisessa laidassa olivat tuolirivistöt meitä odottamassa. 

TIEDÄTKÖ KUINKA TEHOKKAASTI OIKEASTI HARJOITTELET?

”Laitteiston laatu täyttä priimaa, todella hyvät puitteet oman kunnon testaamiseen. Tällä laadukkaalla ja laajalla testaus kapasiteetilla taataan varmasti ensi kesän koitoksiin hyvä tulos. Hienoa että saadaan kotkaan näin hyvät olosuhteet.” 

Karra Trophy: Piiponniemi kuroo Komulaisen etumatkaa

– SM-liigassa on menty sillä puolella paljon eteenpäin. Äijät on nykyään hyvässä kunnossa. Se on ammattilaisuuden perusta ja fysiikkaan kaikki perustuu. Kun siihen lyödään mukaan lahjakkuus ja taito, niin siinä on kova paketti, Tuomainen tietää.

Millä mittareilla kehitystä kannattaa seurata? Osa 1: Kuntotesti

Kuntokoe on jo hakuprosessin ensimmäisessä vaiheessa, josta se vie noin kaksi tuntia. Juoksutestit tehdään pääsääntöisesti koulun alueella sijaitsevalla ulkoradalla, joskin talvella ne voidaan tarvittaessa siirtää Pirkkahalliin. Pirkkahalliin on koottu kuljetus koulun alueelta. Muut kuntokokeen testit suoritetaan liikuntahallissa ja kuntosalissa. Testit suoritetaan samassa järjestyksessä, josta ne löytyvät hakusivulta eli: kestävyys, ketteryys, ylätalja- tai leuanveto ja viimeisenä penkkipunnerrus.

Kumpi on rankempi/vaativampi, Poliisiammattikorkeakoulun vai Pelastusopiston kuntotesti.

Tuki- ja liikuntaelimistön kunto on yhteydessä lihas- ja tukikudosten rakenteisiin, niiden toimintaan ja sairauksiin. Tuki- ja liikuntaelimistön kuntoon kuuluu lihasvoima- ja kestävyys, nivelten liikkuvuus, motorinen kunto (tasapaino) ja kehon koostumus (Inbody). Näillä on yhteys mm. selän ja niskahartiaseudun terveyteen ja kehon asentojen ja liikkeiden hallintaan.